Winnie

透過每日15分鐘運動改善高低盤，成功消除膝蓋痛，不用再看醫生！

在參與「健康重啟流程」Health Reset Process (HRP) 課程前遇到的困難

Winnie受腰痛、膝蓋痛和盤骨不正（高低盤）等問題的困擾。她的身體經常處於緊繃狀態，加上腰痛持續不斷，嚴重影響了她的日常生活。此外，由盤骨歪斜引致的膝蓋痛問題讓她在上下樓梯時都感到困難。Winnie長年有保持跑步運動的習慣，更參加過8年的馬拉松比賽，但膝蓋痛問題最終迫使她無法再繼續。

為了解決這些問題，她曾嘗試過各種傳統療法，包括拉筋運動、針灸、推拿以及看醫生。然而，這些方法只能短暫舒緩疼痛，身體很快又緊繃起來，疼痛始終無法根治。她也試過找醫生矯正盤骨位置，然而骨盤很容易再次移位，無法帶來持久改善。

完成HRP後的改變

✅緊繃消退：加入HRP一兩週後，身體的緊繃感透過放鬆運動迅速消退。

✅腰痛改善：在短短兩三週內，腰痛明顯改善。

✅膝痛消失：第八週後，困擾她的膝蓋痛徹底消失，日常活動不再受限。

✅姿勢優化：改善了站姿和坐姿，加強核心力量，減走小腹。

✅盤骨矯正：她掌握了透過訓練動作回復盤骨中位置的方法，不再依賴外界治療。

更重要的是，Winnie在HRP課程中對自己的身體有了深入了解，學會如何自我調整姿勢和運動鍛練，靠自己的力量維持健康，課程結束後，她也告別了長達一年治療痛症的生活。HRP不僅協助她徹底擺脫了長期的痛症困擾，同時減走小腹，提升生活質素，讓她重拾跑步的樂趣。

「在第2到第3週時，腰痛已經明顯改善；到了第8週，膝痛也突然不知不覺地消失了。」- Winnie